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 スパゲッティってご飯より太るのかい? 



1: 名無しさん@お腹いっぱい。 04/08/27 09:23 ID:Dd2o9BU8
最近スパゲッティばっかり食ってるけど
ご飯食ってたときより痩せてる


元スレ
http://ikura.2ch.net/test/read.cgi/pasta/1093566228/


248: オリーブ香る名無しさん 2007/12/26(水) 20:20:37 ID:6e3gaV3S
>>1自ら結論を出してます

2: 名無しさん@お腹いっぱい。 04/08/27 09:52 ID:RUywCTsI
癌だな

3: 名無しさん@お腹いっぱい。 04/08/27 10:25 ID:uZolddbW
>>2

シーッ

4: 名無しさん@お腹いっぱい。 04/08/28 15:58 ID:vRgBfI6Q
米よりGI値が低いので同カロリーなら太りにくい。
問題は具だろう。
カルボナーラみたいの食いまくってたら米より太るのは当然。
和食は割と低カロリーにできるしね。

6: 名無しさん@お腹いっぱい。 04/08/29 00:33 ID:eXXTV2cr
何食べても、いっしょに下剤飲めばNO問題

7: 名無しさん@お腹いっぱい。 04/08/29 01:05 ID:UleArD3y
太らないらしいけど確実に御飯よりたくさん食べちゃう。
何でだろう?たくさん食べないと満足しないのは。
だからイタリア人はデブなんだ(偏見)。

18: 名無しさん@お腹いっぱい。 04/09/05 00:10 ID:yP1L3w0a
>>7
確かに米と比べて麺類は量食べてしまうな。なんでだろ。
動かないと何食べても太るよ。そんな自分はひきこもってから肉が・・肉があぁああ

9: 名無しさん@お腹いっぱい。 04/08/30 00:37 ID:Yacee7d3
パスタが原因っていうより、ソースによるだろ。

10: 名無しさん@お腹いっぱい。 04/08/30 01:40 ID:bH+P/lAb
オイル。クリーム。チーズ。
これらを低く抑えて、パスタ本体(炭水化物)の量も抑え、
野菜・キノコ・魚介類の具をがっちり摂れば
そりゃ痩せるに決まっている。

20: 名無しさん@お腹いっぱい。 04/09/06 15:35 ID:UoE7AJ26
太る太らないにどの程度関係するのか分かりませんが
パスタはご飯やパンに比べ消化吸収が遅いらしい
つまり、腹持ちがいいということのようだ

22: オリーブ香る名無しさん 04/09/30 02:51:28 ID:4IFFEUit
ジローラモのお母さんが久々に会った時に、ジローラモを見て
「あんた毎日パスタ食べないから痩せるのよ」って言われたって
言ってたよ

24: オリーブ香る名無しさん 04/10/09 21:10:07 ID:vIjkfIvf
毎日激辛ペペロンチーノ喰ってればガシガシ痩せるよ。
金ない時には超お勧め。

25: オリーブ香る名無しさん 04/10/15 20:17:55 ID:2mUyvLLU
前にテレビでダイエットにはパスタがイイ!って見たことあるよ。
勿論食べ過ぎはダメだよ

29: オリーブ香る名無しさん 04/10/16 20:40:38 ID:Hw0Vbfsw
朝食を毎朝パスタにしたら痩せた。
量は80gくらい。ソースは無し。オリーブオイル少々と黒胡椒のみで。
パンやご飯より腹持ちがいい希ガス。

32: オリーブ香る名無しさん 04/10/23 10:35:43 ID:6wyblBBL
パスタ腹持ち確かに良いんだけど、それはオリーブオイルのおかげって気も。

36: オリーブ香る名無しさん 04/11/25 10:22:30 ID:EpZ9kEem
オリーブオイルは痩せる油だよ。

46: オリーブ香る名無しさん 04/11/30 15:56:43 ID:4a0RIQDp
結論:具なしスパだけ食ってればやせる。でOK?

50: オリーブ香る名無しさん 04/12/24 13:31:49 ID:c1fgzDWj
イタリア人はなんで太ってるかって?そりゃーね、パスタが前菜だからだよ。
日本人は主食に食べるだろ。イタリア人はパスタを食べた後に、メイン料理を
食べるんだよ。総カロリーがものすごく高いんじゃないの。

55: オリーブ香る名無しさん 04/12/30 12:44:58 ID:0SwGO2b0
麺の代わりに半分キノコ類ぶち込むと
(゚д゚)ウマーだし痩せる…と勝ってに思ってる

69: オリーブ香る名無しさん 2005/03/28(月) 11:48:05 ID:hdBQ25z4
スパゲティ…薄力粉・強力粉・卵を練り合わせて作られる
利点 GI値(血糖値の上昇速度の指数)が炭水化物の中ではやや低め
欠点 油で絡めることが多い

米…炭水化物のほかに良質のタンパク質が含まれており、中でも
   健康維持機能を持つリジンの含有率が高い
利点 良質のタンパク質を摂取できる
    腹持ちがいい
    油で絡める料理が少ない
欠点 GI値が高い
     ↑
改善策として噛む回数を増やせば血糖値の上昇度は押さえられる
    

86: オリーブ香る名無しさん 2005/04/07(木) 15:03:12 ID:9r9iv/z7
パスタだけで食べるって事はありえないから
例えばスパゲッティだったら太さにもよると思うよ

同じグラム数だったら細麺のほうがカロリー高くなるはず。

89: オリーブ香る名無しさん 2005/04/14(木) 23:07:59 ID:+sJI7oW8
>>86
なんで?
ソースが絡む表面積が増えるからってこと?

92: オリーブ香る名無しさん 2005/04/19(火) 02:53:57 ID:TW1fM1Zm
>>89
その通りだと思う

トンカツなんかでもパン粉をさらに細かく砕いたりするのは低カロリー化に有効

88: オリーブ香る名無しさん 2005/04/08(金) 01:15:07 ID:gzLBUfjz
私もパスタだけのほうが痩せてた。
ご飯にすると(大食いの為)太る。

103: オリーブ香る名無しさん 2005/07/01(金) 05:15:36 ID:4lDkojXY
炭水化物は取り過ぎは太るんだよね。
これから、炭水化物抜きダイエットをしようと思ってるけど、炭水化物好きな私にできるのかな・・・

104: オリーブ香る名無しさん 2005/07/02(土) 02:53:41 ID:wEKI0UHH
>>103
スレ違いだけどガンガレ。自分も今、炭水化物+糖質抜きダイエットやってるぞ。
最初に食を細くしないとヤバイぐらい食べてたから10日間絶食してから始めた。
目的は生まれてから一度も見たことの無い自分の腹筋の形を見ること。
67kg→60kgまで落ちつつも筋トレしてるから筋力はアップしてる。
ようやく腕や鎖骨辺りの静脈が見えるようになってきた。
元々1日1枚のチョコレートとジュース、夜に乾燥状態で300gのスパゲッティを食べる
という習慣があったから今は慣れたけど、滅茶苦茶キツかった。
豆腐や鶏肉、ハンバーグなんかがオススメ。

111: オリーブ香る名無しさん 2005/09/22(木) 10:12:11 ID:5dd3ztK9
この前イタリア行ったけど、イタリア人
かわいい人もかっこいい人も下っ腹ポコっとでてた。
フランスやスペインはんなことなかったのに。
パスタ食いすぎだな、とおもた。

112: オリーブ香る名無しさん 2005/09/30(金) 02:28:46 ID:06TA+hjN
イタリアでは男に対して、結婚すときは彼女の母親を見てからにしろという話があるそうです。

114: オリーブ香る名無しさん 2005/12/11(日) 14:04:20 ID:j2F766G8
>>112
料理番組やレシピ本でも先生の体型観てから参考にするよなぁ

152: オリーブ香る名無しさん 2006/07/19(水) 08:00:53 ID:9kwQR/L0
蕎麦とかと違ってパスタは直ぐに空腹に転換されないから好き。
蕎麦は食い終わった瞬間に物足りなさが残るんだ。

154: オリーブ香る名無しさん 2006/07/21(金) 20:10:19 ID:oosrt/ZR
>>152
蕎麦大好きな俺も、あの腹持ちの悪さは如何ともしがたいね。
食った事すら忘れる勢いだし。

164: オリーブ香る名無しさん 2006/08/28(月) 13:42:50 ID:EbILluQv
何でも食べ過ぎれば太るよ。

165: オリーブ香る名無しさん 2006/08/28(月) 14:09:44 ID:bFzxvHAV
ご飯ねぇ~。
麺類が好きな人はデブが多いのかな?

166: オリーブ香る名無しさん 2006/08/28(月) 14:32:32 ID:EbILluQv
ラーメン食べ歩きを趣味にしている奴って、なんか小デブが多い気がす。

168: オリーブ香る名無しさん 2006/08/29(火) 09:07:56 ID:ioioF7KU
あんかけスパとペペロンはいがいとカロリー高くない

169: オリーブ香る名無しさん 2006/08/30(水) 02:50:23 ID:f/Brj+6z
マ・マーのレトルトアサリコンソメのスープスパは、
確か55キロカロリーくらい。
パスタ多めにしても、ファミレスの一食分よりカロリー少ない

172: オリーブ香る名無しさん 2006/09/29(金) 17:18:10 ID:RONV0W4W
ほほうー

176: オリーブ香る名無しさん 2006/10/27(金) 00:25:20 ID:fF+Jkake
明らかに最近太ってきた

177: オリーブ香る名無しさん 2006/10/27(金) 11:23:14 ID:7leFtxPR
おれも
夏からほぼ毎晩パスタ生活だけど
脇腹~背中の肉が大盛りになってきた

179: オリーブ香る名無しさん 2006/10/29(日) 11:15:38 ID:BY3ZQBZU
ごはんからパスタ生活に移行して太るってのは明らかに量か調理がおかしいね
米飯食生活で高塩分な悪癖でもついちゃってんじゃないの?

190: オリーブ香る名無しさん 2007/04/23(月) 01:57:57 ID:tAArtHef
パスタの糖質は直ぐにエネルギーになるから太りにくいし、
オリーブオイルは腸の働きを活発にするからパスタの方が
断然太りにくいです。
全粒粉のパスタだったら尚更ダイエット向きだよね。

197: オリーブ香る名無しさん 2007/05/02(水) 20:31:58 ID:/hDCW0Wv
オリーブオイルがやっぱ良いとおもうわ
それで魚の切り身をソテーした奴食べてもダイエットになるし

201: オリーブ香る名無しさん 2007/05/03(木) 19:13:03 ID:iwD3nQ6y
ダイエットで大切なのはカロリーより
インシュリンの上がり方なので
当然パスタが太りにくいと思われます。

214: オリーブ香る名無しさん 2007/05/10(木) 16:09:38 ID:zwBygxJa
インシュリン ダイエット パスタ

で検索すればこのスレのポイントを全て解説したようなサイトが出てくるんでない?

227: オリーブ香る名無しさん 2007/07/05(木) 03:30:47 ID:JpO5prlu
ボクサーがダイエット中に食べるから麺は御飯より太りにくい。

228: オリーブ香る名無しさん 2007/07/15(日) 07:05:51 ID:xzNXUtJ9
へー

230: オリーブ香る名無しさん 2007/07/15(日) 13:01:16 ID:6nFhzjhK
へー!

242: オリーブ香る名無しさん 2007/09/16(日) 18:11:17 ID:4R/vU5ac
きのこの和風パスタ食べてたらご飯の時より痩せたよ

243: オリーブ香る名無しさん 2007/09/16(日) 21:51:34 ID:R4TCdXG3
パスタの方がGI値低いから吸収遅くて腹持ちする。=太りにくい。しかしソースは大概カロリーが暴力的。クリーム系とかミートソースとかな。
て事で>>242はグッドチョイス。

254: カポナータ 2010/03/20(土) 15:35:57 ID:EU9BByQT
GIなんて野菜と乳製品を十分に摂っていればなんとでもなる。

パスタは食べると米食より痩せやすいですよ。パン食が太りやすいのは言うまでもないがな。

273: オリーブ香る名無しさん 2012/09/08(土) 16:30:40.85 ID:uGpIAipA
パスタだけじゃ太るよ。あとオリーブオイルも。実は肉を一緒に取ると太りにくいそうだ。
オイルもシソ油のほうがいい。

277: オリーブ香る名無しさん 2013/02/22(金) 02:07:08.44 ID:Jcj34QsE
茹で湯を乳化させて調理すれば、それほど油はいらないし
カロリー押さえられるが、店のパスタは仕上げに香り付けと称して
たっぷりオリーブオイルまぶしてるからな。
まあ、外食はおおむね太るよね

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