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 【お金貯まれば】節約生活でダイエット【体重減る】 



1: 名無しさん@お腹いっぱい。 2007/02/28 14:21:06 ID:3fGSPUpa
食費を月に2万円でおさえたい。(たまには贅沢)
野菜は安いときにまとめ買い。(=野菜中心の食事)
お菓子なんて買うお金がもったいない。(菓子が高価に感じる)
電車賃やガソリン代が高いので、チャリor徒歩生活。(運動不足解消)
電気代がもったいないので、早く寝る。(朝早く起きれる)
エアコンはつけずに衣類で体温調整(=代謝アップ)


まだ初めて間もないけど、楽しく順調に体重減ってます。
絶対一石二鳥。一緒にやりません??


元スレ
http://www.logsoku.com/r/shapeup/1172640066/



2: 名無しさん@お腹いっぱい。 2007/02/28 14:52:44 ID:iGFWjwM9
うまい題名やなぁ

7: 名無しさん@お腹いっぱい。 2007/02/28 18:31:31 ID:bgr8HrBu
会社には毎日弁当持参。朝食を1.5人前作って、弁当箱に入らない分が朝食。
食事内容は日持ちのする佃煮・漬け物・煮魚・鶏肉、さっと作れる卵焼き系、それに500g100円の押し麦でかさを増した麦ご飯。
夕食は会社の台所で、持参したりんご1個をカットしてデスクで食べて帰る。
帰りに200円の市営プールに寄って閉館時間まで泳ぐ。
家に帰れば水泳でくたくたで、風呂入って寝るしかできない。

っていう生活をしはじめてまだ1週間。(プール以外は半年くらいそんな生活)
続くかナー?

10: 名無しさん@お腹いっぱい。 2007/02/28 19:47:33 ID:qQdMR9XC
>>7は元から太ってなさそうだ。間食してなさそうだし。

13: 7 2007/03/01 11:39:02 ID:Am+kLoRc
>>10
半年ほど前までは外食しまくりでおやつ食べまくりで
節約もダイエットもしない、貧乏なピザでした。
貧乏でピザっていいとこなしなので、どうにか金を貯めながら
溜めた脂肪を消費しようと堅く誓ったわけです。
給与から先取り定期預金すると、自然と使える金が制限されて
体重も貯金も家計簿もいいかんじです。

12: 名無しさん@お腹いっぱい。 2007/03/01 09:32:51 ID:c2+t+c1u
>>7
佃煮とか塩分高いの食べるとむくみやすくなるし 食も進んじゃうんジャマイカ

13: 7 2007/03/01 11:39:02 ID:Am+kLoRc
>>12
それは昨日気づいた。りんごとトマトでカリウムを摂取して
みそ汁じゃなく、お吸い物にしてみようかと。
佃煮や漬け物は自分で作るので塩分調整しやすい。
漬け物も最近は酢漬け(ピクルス)にはまってる。便秘にいい。

15: 名無しさん@お腹いっぱい。 2007/03/01 12:18:56 ID:Am+kLoRc
家計簿つけると、買い食いの間食とか劇的に減るとおもうよ。
いちいち食費の欄に「おやつ…300円」とか毎日あると
後で見返して「これはとんだピザ出費ですねpgr」って思える。
あと、1日に使える食費を500円以内に定めるとか、
週末に外食の予定があれば、2日間使わなければ3日分の食費
1500円を外食にあてられる。カロリーも財布もコントロール。

29: 名無しさん@お腹いっぱい。 2007/03/13 02:16:16 ID:H+A0W7LD
1人暮らし始めた頃はお金の使い方がヘタで節約って意識もなかった。
でもさすがに貯金ができない、たまるのは脂肪だけという生活に
危機を感じてネットで節約術を学んでエクセルで家計簿をつけるようになった。
医療費や衣服費のことを考えると健康体で体系維持に努めることが重要だとおもって
栄養のバランスやコスパの高い食べ物を意識して食事するようになった。
食事がよくなると肌がキレイになって無駄に高い化粧品も必要なくなる。
なんかいいことづくめ。
私の場合 実家暮らしだったら絶対できなかったことだな。

34: 名無しさん@お腹いっぱい。 2007/03/15 09:15:04 ID:kbhx2W0p
コンビニ→自炊
にしたら、体重も減ったし肌が綺麗になった!
料理も楽しくなって来たし、気持ちが豊かになるね。

44: 名無しさん@お腹いっぱい。 2007/03/26 01:11:27 ID:u/9qOSps
普通の手鍋あるじゃん。あれで一人鍋したら安いし痩せたよ。
醤油とみりんで味付けして材料は、もやし、白菜、出汁代わりの少量の鶏肉
あと油揚げ。これで白米抜きの夕食にしたら二週間で3㌔やせた。
人参とかこんにゃくなど何でも入れられるから意外と飽きないよ。
コンソメにしても美味しかった。しかも十分位で出来るからお勧めです。

45: 名無しさん@お腹いっぱい。 2007/03/27 18:18:56 ID:1FJrGsMJ
良スレですね!
1月から始めて今時点で-9㌔達成しました。
もう一絞り頑張るゎ!
夏が楽しみ・・・

46: 名無しさん@お腹いっぱい。 2007/03/29 00:33:00 ID:OWz6F7Yc
>>45
すげー(・∀・)
どういう生活をしていたのか気になる!
教えて呉

47: 45 2007/03/30 15:55:23 ID:uzCuTC3W
>>46
いわゆる王道でつ。
朝 フルーツ数種(安いやつ)、炭水化物少量(トーストだったら半分程度)
昼 焼き魚、おひたし、煮物、酢の物、ご飯、汁物が基本メニュー。
普通に和食ですね。塩分だけ気をつけてました。
夜 サラダ(ボール一杯)大豆製品(主に豆腐or納豆)
物足りない時は汁物をプラス。

運動は丁寧なストレッチを毎日。
あとは筋トレ+有酸素運動を1日置きに。
風呂上がりにリンパマッサージも気が向いた時やってました。

長文スマソ。

54: 名無しさん@お腹いっぱい。 2007/04/09 05:07:35 ID:EdzoSGa/
ウォーキングを兼ねて河川敷に野草とりにいってくる。

85: 名無しさん@お腹いっぱい。 2007/06/09 15:15:59 ID:1ldJUHPT
肉魚以外は何でも生で食べる。野菜は水で洗いカットするだけ。熱量、調味料つかわず塩分も使わないから体にいい。歯応えがあるから嫌でもかまなきゃない。よって痩せる。

86: 名無しさん@お腹いっぱい。 2007/06/12 02:04:11 ID:6tlni0IS
以前は毎日のようにお菓子を買ってた。
すっぱり辞めて、買ったつもり貯金してる。
毎月3000円以上貯まるウマー!
ある程度貯まったら、ご褒美にエアロバイク買うつもり。
今はショコで頑張ってます。

88: 名無しさん@お腹いっぱい。 2007/06/12 22:25:01 ID:6QwCB1hb
>>86
いいね、買ったつもり貯金。

外食の頻度を極力減らして、トイレ借りにコンビニ寄っても
無糖のお茶or水のみ。
惣菜もほとんど買わなくなった。レジカゴが満杯になるのは、米や
根菜をまとめ買いした時だけ。確実に食費が浮いてる。

102: 名無しさん@お腹いっぱい。 2007/08/01 22:04:55 ID:8FA7zzNJ
このスレ見て、とりあえず小遣い帳を一ヶ月つけてみた。
昼飯、飲み代、お菓子、水茶などで約10万円
節約しがいがある。orz

お金が貯まらない訳だ・・・。

120: 名無しさん@お腹いっぱい。 2007/09/17 11:46:09 ID:hhKCrnu7
お菓子を買い食いせず我慢した日はお菓子を買ったと想定して100円ずつ貯金してる
今のとこ毎日貯金できて2000円くらいたまった!これで万歩計を買うぞ^^
これでウォーキングがもっと楽しくなる!

今まではこれが全部お菓子になって「お金なーい><」とかほざいてたんだよな・・・
なんという無駄遣い・・・

178: 名無しさん@お腹いっぱい。 2007/10/24 21:04:25 ID:NhQAuM4N
朝→出勤途中でサンドイッチ(200円位)を買って会社で食べる。
昼→ほか弁(500円位~お腹が空いてると1000円近く)
夜→自炊がめんどいのでファーストフード(300円位)
  またはスーパーのお惣菜(夜は特にお腹が空いてるので結構すごい。1000円近くとか)
  他にも買い食い、焼き立てパンとか(500円位)
更に週末にも、使いもしない野菜とかお菓子とかを買いだめ(2・3000円)

・・・な生活から、突然ダイエットに目覚めて一週間。
朝→昼のお弁当を作りつつ残った分を食べる
  か、昨日の夜我慢した食べたいものを食べる
昼→持参のお弁当
夜→自作野菜スープ(買い置きキャベツ一個をフル活用)

になって、気付いたら週末の買いだめ以外は平日おさいふを開かなくなった。
スパルタなダイエットじゃないので体の変化はよくわからないけど
意外な節約効果が妙にうれしい♪

179: 名無しさん@お腹いっぱい。 2007/10/24 21:28:07 ID:VNwKdKfb
平日開かないお財布イイ!!

200: 名無しさん@お腹いっぱい。 2007/11/08 22:49:04 ID:fKbRaU+p
朝 海草ミックスと麩の味噌汁 納豆1/3パック 胸肉チキンカツ小さいの2切れ(自作で昨日の残り) ご飯
昼 ミートソースパスタ レトルトのソース1/3だけ使用 麺は茹でる前に1人前の穴から出たやつを半分くらいに減らした
夜 白菜と豚肉の重ね蒸し 大根おろし ほうれん草の胡麻和え ご飯大匙2杯
間食 生姜ミルク

野菜高くてあんまり買えなかった(´・ω・`)白菜で頑張る!

220: 名無しさん@お腹いっぱい。 2007/11/17 20:18:09 ID:rhY7eG5e
一挙両得だよな
ダイエットやシェイプアップに大枚はたくなんてバカらしい

224: 名無しさん@お腹いっぱい。 2007/12/08 19:39:04 ID:27VhwBSt
人は食べる量が少ない方が健康でいられるそうです、ドケチ的には助かりますね。

241: 名無しさん@お腹いっぱい。 2007/12/20 10:15:34 ID:HMxFofpr
そういえば節約し始めると部屋の掃除もしたくなってくる
体がキレイだと部屋がキレイだか、そんな感じのスレもあるし
どこかで関連あるのかも。

245: 名無しさん@お腹いっぱい。 2007/12/27 00:22:04 ID:EOvznOgG
貧血なのですが、このスレ的にお勧めの食材ってなんでしょうか?
・・にしても医師に処方された鉄剤、まずい&気持ち悪い・・ウウ

247: 名無しさん@お腹いっぱい。 2007/12/27 08:12:46 ID:voJHibV3
>>245
鉄分が不足したとき、鶏レバーを煮て食べてます。
新鮮な鶏レバーを、鍋に醤油、酒、みりんに生姜を少し加えて煮立て
その中に鶏レバーを投入。
弱火で煮て味を絡めたら終り。美味しいよ。

252: 名無しさん@お腹いっぱい。 2007/12/27 21:13:53 ID:B80oFiPO
貧血にはプルーンもいいよ

259: 名無しさん@お腹いっぱい。 2007/12/30 01:23:19 ID:ZVwPetHi
節約でダイエットって新鮮。
確かに痩せながらお金も貯めたいし。
痩せてそのお金で服買ってイメチェンする!
現在163/66
目標163/53
今年は後半期で11kg痩せたし、13kgがんがるんだ。
いつかじゃなくて今から、今度こそ変わる!
とりあえず食費を1日400円にして、贅沢は週1回。
これなら月2万はこえないから、月2万と余った分をイメチェン用に貯金する。

282: 名無しさん@お腹いっぱい。 2008/02/21 04:22:04 ID:yPmuchlm
食べ物を質素にするには勇気がいるが、交通費の節約は気分いいよ。
3ヶ月14000円の定期券を止めて2万円の自転車買って2年・・・

323: 名無しさん@お腹いっぱい。 2008/04/06 22:49:58 ID:P3pGAxrg
食事量減らすと便秘になりません?
そういうときはどうしてますか?

324: 名無しさん@お腹いっぱい。 2008/04/06 22:59:12 ID:XV+1JCCz
コーヒーかお茶飲んで運動すると結構効くよ>便秘

336: 名無しさん@お腹いっぱい。 2008/04/13 03:48:10 ID:uR8BzNZ0
キノコ類なんかは冷凍したほうが味が良くなるといわれて足りもする。
安い時に大量に買ってビニール袋でキノコミックス作っておく。

キャベツなんかは1玉買って剥いて使うと1週間くらいもつ。
かなりお得。

337: 名無しさん@お腹いっぱい。 2008/04/13 23:10:36 ID:9C9U7MOP
きのこ冷凍できるんだ!
なんか日にちがたつと白いモワモワが付いてるから気になって捨ててたわ。

340: 名無しさん@お腹いっぱい。 2008/04/14 11:35:36 ID:L9U5zfqt
にんじん玉ねぎジャガイモは常備。 1週間分買っても600円位かな。
同じ材料でカレー、肉じゃが、おでん、コンソメスープ 何にでもなるし
長持ちするし。 でも昨日、先週末買った玉ねぎ3個むいたら1個中が腐ってた…orz  

きのこは好きだけど、私の中ではぜいたく品。無くても無問題な食材だから。
重量の割りに高いしw

341: 名無しさん@お腹いっぱい。 2008/04/14 12:07:58 ID:oeOIp9Qb
キャベツが高い今、大根最強

342: 名無しさん@お腹いっぱい。 2008/04/15 01:36:48 ID:T31DrNcg
大根はサラダにも出来るし煮物にもできるしいいね。

416: 名無しさん@お腹いっぱい。 2008/08/21 19:32:25 ID:uCAg+vLD
安くて日持ちして健康に良い食材って麦飯・海藻・納得以外に何があるかな? 
今まで食費にお金費やしすぎてた。。1ヶ月1万5千円以内に食費おさえよ

418: 名無しさん@お腹いっぱい。 2008/08/24 07:09:30 ID:/KIj5dhY
>>416
納得w
まぁ分かるからいいけど
切り干し大根は味付け次第であんまり飽きないし日持ちもするからお勧め

417: 名無しさん@お腹いっぱい。 2008/08/22 21:29:45 ID:PZSLQ67x
卯の花とかおからハンバーグとか
おからは日持ちしないけどハンバーグにして冷凍にすれば結構もつ
きのこもみじん切りにしてハンバーグに混ぜ込める。
糸こんにゃくの金平風も弁当の定番にしてる。

419: 名無しさん@お腹いっぱい。 2008/08/25 19:01:06 ID:wnsYzfiC
切干の一般的な煮物つくると結構カロリー高いよ
だいたい100グラム(小鉢1皿)で100カロリーくらい
卯の花もそれくらいになる
砂糖とかいれるから・・

420: 名無しさん@お腹いっぱい。 2008/08/31 13:35:28 ID:ILq1CDq3
一般的に作らずダイエッター向きにアレンジするといいよ
油はテフロン加工のフライパン使えばかなりカットできるし
砂糖はもちろん控えめ、またはマービーとかラカントなどの
低カロ甘味料に変えるとか、みりんで補うとか。
油や糖分はもちろん塩分も控えめの方が体にいいしね。

424: 名無しさん@お腹いっぱい。 2008/09/04 09:18:28 ID:iT9t4uqZ
キャベツは幾ら食べてもよしとして5キロ減

468: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/01/16 17:06:57 ID:NrTkCT0I
給料日前。お金がない。ほんとにない。
土日は外出せず家で野菜料理を研究するとするよ。

470: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/01/20 07:10:24 ID:HADAfQhf
>>468
野菜生活のための料理レシピ集
http://www.logsoku.com/r/yasai/1225553571/
野菜を(゜Д゜)ウマーく食べる方法を教えてください
http://www.logsoku.com/r/cook/1009984176/
雑草料理を発表したりするよキュムキュム
http://www.logsoku.com/r/yasai/1219837033/

480: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/02/04 23:37:32 ID:z5BiaMQY

482: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/02/06 02:00:44 ID:XZum/0sd
ドケチの化粧 4
http://www.logsoku.com/r/kechi2/1225024674/
どうすれば、上品なドケチになれるか?
http://www.logsoku.com/r/kechi2/1192797894/

498: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/03/05 08:45:52 ID:EGIy6mpS
テレビで見る節約主婦の料理は
「野菜でかさ増し」が多い。その日特売の野菜を使って肉少なめってすごく良いよね。

499: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/03/05 20:33:36 ID:WApiXvgT
一人暮らし食費8000円(米は実家からもらう)
電気代800円(テレビ見ないから運動する。エアコン、こたつはつけない)
164cm52kg21%だったのが3ヶ月で47kg18%になりました。

おからや豆腐や野菜や安いそば(1玉20円) を業務用スーパーで買い込み。
おやつ代は月500円(プチ68円ばっかり買ってたw)

そんなに苦痛じゃなかったなぁ…

513: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/04/21 06:26:55 ID:/q08A4HS
コパさんいわく
家に物を異常に買い置きする
不用品をおく
部屋が汚い人は、太りやすいって話していて確かにそのとおりだと思った。
自分がダイエットに良かれと思って
人口甘味料とか、ところてんとかガムとか…栄養バランス食とか
効果ないものばかり買い込んでたんだけど。
そんなものにお金をつぎこんで、一か月の食費がやばすぎる事に気がついて
まずはレシートを管理することに。
それからはお金を持ち歩かないでウォーキング、不用品は買わない、おからや鰹節などの食材を使う。

節約をしはじめたら今、面白いくらいひき締まり始めたよ。
シンプルな生き方が一番痩せるね

514: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/04/21 06:36:06 ID:/q08A4HS
あと、家にいたら食べたくなるから、
とにかくウォーキング。
通販で今まで沢山エクササイズマシーン買ったけど、
結局続かないし、時間たつのが遅いし

お腹が空くし、不自然な変な筋肉がつくんだよね。
でも、歩くのは食欲があんまり沸かない。毎日、栄養バランスを考えながら いかにおいしく、節約しながらメニューを考えるのも楽しい。

お金使ってダイエットしてた時はノンカロリーの食材を食べ過ぎて体を痛めたしね。

健康のためにある程度の食費はやはり出すけど、とにかく節約はじめてからはダイエットが楽しいや♪
生活にハリがでた。

517: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/04/29 20:39:36 ID:s6UC56aj
納豆&たまごかけごはんとかダイエットにも栄養バランス的にも良さそう

520: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/05/01 19:17:31 ID:NIy1JOxK
飲み物は水とお茶だけにするというのはとても健康的で節約になる

525: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/05/11 21:36:05 ID:olAkOrXJ
3月くらいからエアコンなんてそんな使ってないのに
6千円以上電気代の請求きた。
電気代高すぎなぜだろう。パソコンとかテレビってそんなかかんないよね
冬なんかは1万いくんだ。
風呂1回入るのに、ガスや水道はどのくらいかかるんだろうな

526: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/05/12 00:44:29 ID:hUbWmRUM
37インチ大型プラズマテレビとかなら250W-300W 待機0.5W
一日5時間で月1000円、10時間なら月2000円
PCは12.1-14.1ノートなら20-50Wの間 待機2W


こんな感じ

550: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/07/01 00:08:49 ID:TXwNmqUW
2週間運動して死亡を燃焼させて筋肉を作る
運動1週間やめると筋肉減って体重減る
また運動して脂肪を燃焼させて筋肉を作る
また運動1週間やめると筋肉減って体重減る

これを繰り返すとびっくりするほどダイエットできる

552: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/07/13 20:20:18 ID:nADog0iL
ダイエットと大豆は相性いいよね
肉いらずで、満足感も強い。

醤油、味噌汁、豆腐、納豆、豆乳。

ただ、男の場合、大豆イソフラボン取りすぎると性欲がほとんど無くなるので注意w
日常が賢者タイムになるw EDになったのかと錯覚する。

563: 名無しさん@お腹いっぱい。 2010/01/08 21:56:10 ID:up5+JyPU
お金貯めたいので始めてるよー
なかなかいい感じ。無駄にお菓子食べないから肌も綺麗になるし。
「最近綺麗になったねー」と言ってもらえるし、このダイエット法にハマってきたw
実際、ある程度の断食っていいらしいね。
こないだ断食セミナーに参加してた病気がちだった知人が元気になって帰ってきた。
顔色が驚く程良くなってたよ。
食べなさすぎも問題だけど、何でもかんでも食えばいいってもんじゃないしね。
家計簿つけるとやる気出るね。

569: 名無しさん@お腹いっぱい。 2010/01/26 01:31:59 ID:SH3UpRYb
鍋ダイエットしてるけど食費浮くよ
豚肉ばかりだけどたまには牛も食べたい

570: 名無しさん@お腹いっぱい。 2010/01/26 05:33:16 ID:/Ttb9/0o
豚肉とか贅沢すぎだろ
もやし鍋でいいよ(´・ω・`)
焼き肉のタレつけると美味しい

571: 名無しさん@お腹いっぱい。 2010/01/28 04:27:07 ID:ZcaU2fRD
肉は高くつくからなぁ…あげとか高野豆腐で肉代用。

613: 名無しさん@お腹いっぱい。 2010/05/09 20:23:30 ID:kGo+Mzr4
良スレ!
自分30代だけど、今は昼は普通に食べて夜はフルーツのみ食ってる。
すこぶる体調が良い&お財布にやさしい!
30才過ぎたら三食必要ないと思った。

んで、ダイエットのモチ上げのため1g=1円として減量できた分の金額
だけ美味しい外食しようと思ってる。

現在ダイエットスタート時より1.7kg減量できてるから1700円分ウマい
もん食べに行ける。楽しみだ。

623: 名無しさん@お腹いっぱい。 2010/10/24 22:35:58 ID:Yq/QTa73
カロリー気にするよりもお金気にした方が痩せるね
カロリー控えてもなかなか結果出ないけど、お金はまんま貯金になるもん
前は「まぁ○○kcalしかないし買っちゃおうかな…」なんて甘い誘惑に負けてたけど
「××円もかかる上に脂肪が付くなんて無駄すぎ!」って買わなくなったよw

626: 名無しさん@お腹いっぱい。 2010/10/25 13:46:40 ID:2h6BrBli
>>623の考え方は素晴らしい。私も取り入れさせてもらうわ。

634: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/05/06 00:43:41 ID:/r40IoB0
私も>>623に同意
無職生活になってから本当に無駄に食料買わなくなった
百円のお菓子ですらもったいなくて買わない
揚げ物天国の総菜コーナーをスルーできるようになった

たが確かに節約=ダイエットには繋がるんだけど、食べちゃうとリバウンドも早い…
交通費節約で毎日片道一時間くらい歩いて通勤すればもっと効果的。

624: 名無しさん@お腹いっぱい。 2010/10/24 22:38:07 ID:WbwCn0SV
お金出して脂肪買うようなもんだもんね

635: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/05/06 12:37:52 ID:M9N9cKD3
お菓子代を義援金に回すようにした。
僅かだけど塵も積もればだし、私の脂肪になるよりマシだ。

636: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/05/06 13:21:15 ID:PAQ5gu7a
>>635
なんかかっこいい

682: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/01/03 11:02:05 ID:kooYGpci
ダイエット銀行面白いね!
現体重、体脂肪でやってみたら平均より100万円ぐらい高くてニヤニヤ
調子に乗って美容体重で計算してみたら平均の半額ぐらいになってしまった…
これ、体重や体脂肪が少なすぎても低金額になっちゃうんだね
健康的な作りだなぁ

710: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/05/28 11:26:13 ID:2CqNTSz+
職場で「痩せたい」「○キロ増えたからダイエットしなきゃ」と言ってる子ほど仕事中にお菓子食べまくり、カロリー高い外食しまくり。貯金も出来ないらしい。お金で脂肪を買ってるようなもんだ。

751: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/09/30 14:13:13 ID:Gt88teOJ
朝からお腹いっぱいにご飯を食べればお昼に弁当(←節約の為に手作り)を食べても十分にお腹が満たされる。
だから休憩でお菓子を買わなくても良い。
朝ごはん沢山食べた分、夜はサラダのみ。
105円のお菓子買うよりも105円の野菜を買う方が節約になるし栄養も良いしね。

820: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/06/07 08:34:52 ID:pERbIKk9
早起きは三文の得!
・朝食をしっかりと食べる→ムダなものを買って食べない
・飲み物を入れていく時間がある→ムダな飲み物を買わない
・通勤にウォーキング→ムダな交通費が発生しない

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